第一步：檢查安全帶握住安全帶背部襯墊的D型環(huán)扣，保證織帶沒(méi)有纏繞在一起。

　　第二步：開始穿戴安全帶將安全帶滑過(guò)手臂至雙肩。保證所有織帶沒(méi)有纏結(jié)，自由懸掛。肩帶必須保持垂直，不要靠近身體中心。

　　第三步：腿部織帶抓住腿帶，將它們與臀部?jī)蛇叺目棊系拇羁圻B接。將多余長(zhǎng)度的織帶穿入調(diào)整環(huán)中

　　第四步：胸部織帶將胸帶通過(guò)穿套式搭扣連接在一起。胸帶必須在肩部以下15厘米的地方。多余長(zhǎng)度的織帶穿入調(diào)整環(huán)中。

　　第五步：調(diào)整安全帶肩部：從肩部開始調(diào)整全身的織帶，確保腿部織帶的高度正好位于臀部的下方，背部D型環(huán)位于兩肩胛骨之間。腿部：然后對(duì)腿部織帶進(jìn)行調(diào)整，試著做單腿前伸和半蹲，調(diào)整使用得兩側(cè)腿部織帶長(zhǎng)度相同。

　　胸部：胸部織帶要交叉在胸部中間位置，并且大約離開胸骨底部3個(gè)手指導(dǎo)寬的距離。適當(dāng)穿戴和調(diào)整的全身式安全帶可以有效地將撞擊力分解到全身，并提供一定的懸浮支撐和墜落救援。